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Ascension Denali Park

Les 7 principes du «sans traces»

Cette semaine, nous vous parlerons de la philosophie du sans trace. Sans trace, un organisme sans but lucratif qui a pour but de promouvoir l’usage responsable des aires naturelles par l’entremise de l’éducation, la recherche et le partenariat. Sans trace (ou Leave no trace) a 7 principes de sensibilisation auprès des gens.

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Indian Creek en Solo

Après plusieurs années à rêver de grimpe à Indian Creek, j’y suis enfin allé. Sur un coup de tête, las de la routine de la métropole, j’ai acheté un billet d’avion pour le lendemain; c’était en mai dernier. Exaspéré de reporter le départ pour cause de conflits d’horaire ou d’essayer de convaincre de potentiels partenaires, je suis finalement parti seul.

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La fatigue musculaire est une émotion!

Depuis 2003, les équipes de recherches découvrent que la fatigue musculaire est déclenchée par le cerveau! La fatigue musculaire n’est qu’une émotion! Alors, lorsque nos muscles sont «pompés», ce n’est pas les muscles qui n’en peuvent plus, c’est notre cerveau qui nous commande d’arrêter avant de créer des dommages musculaires. Par exemples, être motivé, être confiant, faire sa séquence superstitieuse, écouter de la musique, connaitre le parcours et se rincer la bouche avec des carbohydrates améliorent les performances en activant certaines régions du cerveau qui retardent le message de fatigue musculaire

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Clinique extérieure Warrio’s Way: Chute et Engagement avec Arno Igner

En escalade, la plus grande peur des grimpeurs est: la chute! Elle bloque la progression de plusieurs grimpeurs. L’escalade est 70% mental, 20% technique et 10% physique. Tous grimpeurs voudraient éliminer le volet de la peur mais malheureusement, ils ne savent pas toujours comment. Comment résoudre cette situation et donner la chance aux grimpeurs de pouvoir progresser en travaillant à vaincre l’obstacle de la peur?
Arno Ilgner, un spécialiste du volet « engagement » de la grimpe, un psychologue de l’escalade, sillonne le globe afin d’offrir des cliniques au grand public mais aussi à des grimpeurs renommés. À son actif, il est également l’auteur de deux livres: The Rocks Warrior’s Way et Espresso. En 2011 la tournée Québécoise: The Warrior’s Way- Mental Fitness. Fort de ce succès nous revoici avec la 2e édition :
The Warrio’s Way – Chute et engament
Montréal, Québec, Ottawa, Toronto
Pour le volet extérieur, les Laurentides (Val David)
Voir pièce jointe pour plus de détails

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Conseils sur le choix de vêtements en escalade

Avec un système de couche, il est facile d’en ajouter ou d’en enlever une, tout en conservant une bonne imperméabilité sans toutefois emprisonner l’humidité à l’intérieur. Il faut jouer avec les différentes épaisseurs tout au long de la journée pour conserver une température corporelle idéale.

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Mon expérience en tant qu’adjointe administrative d’Attitude Montagne

Je crois qu’en avril 2012, je suis embarquée dans la fusée «Attitude Montagne » et elle pointe l’étoile du succès et de l’excellence dans le domaine de l’escalade.

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L’escalade c’est mental!

En 2004, lors d’un voyage, j’ai rencontré une personne exceptionnelle avec qui j’ai longuement discuté du volet de la peur en grimpe. Son approche est très intéressante. Il s’agit d’Arno Ilgner, un spécialiste du volet “engagement” de la grimpe, un psychologue de l’escalade! Il sillonne le globe afin d’offrir des cliniques au grand public mais aussi à des grimpeurs renommés. Il est également l’auteur de deux livres: The Rocks Warrior’s Way et Espresso.

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Escalade en Europe

Les destinations classiques d’escalade de l’Europe Si vous prévoyez un voyage d’escalade cette année ou si vous aimez […]

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Entretien de votre équipement.

L’équipement que nous utilisons pour pratiquer nos activités de montagne doit être très sécuritaire. Il doit respecter des […]

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Offre d ’emploi Moniteur d’escalade et Guide

Attitude Montagne est une compagnie spécialisée dans les sports de montagnes.
Œuvrant à travers le monde, nous offrons une gamme complète de cours, de sorties guidées et de voyages, que ce soit pour débutant ou pour expert. Nous offrons nos services sur la roche, la glace, la haute-montagne et le ski hors piste. Nous sommes une des seules compagnies Québécoises à avoir des guides reconnus par l’AMGA et l’ACMG. Notre centre de formation est basé à Ste-Adele, à l’hôtel le Chantecler.

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Upcoming Courses and Training

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Upcoming travels and expeditions

    Climbing Center

    1510 chemin de l’Avalanche
    Saint-Adolphe-d’Howard, Québec
    J0T 2B0
    info@attitudemontagne.com

    Telephone : 819-714-0101


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